外出自粛時での運動

新型コロナウイルスのせいで運動不足になっている人は大勢いるでしょう。
私もその中の一人です。
ランニングの習慣をなんとか維持できていたのですが、2週間は走っていません。

マスクをすれば走っていいような気もするのですが、どうも人目が気になってしまいます。
これは昔からそうでして。必要以上に人目を気にしてしまう性格なんですよね。
だから最低でも緊急事態宣言が解除されなければランニングはできないでしょう。

代わりに室外でのトレーニングとなるわけですが、これも難しい。
筋力トレーニングはできるんですけど、持久系はうまくできていません。
ルームランナーなんてもちろんないし、マンションなので騒音が発生してしまう動きもできません。

持久系はどうしても床に振動がいってしまう気がするんですよね。
これも人目を気にしすぎる性格が影響しているのかもしれませんが、クレームなんて来たら運動不足以上にストレスになってしまうでしょうから自重しています。
しかしそうなるとどんどん体重も増えてしまうわけで。

持久系のトレーニングをしていない分、食事は控えめにしているのですが、代わりにアルコールの量が増えました・・・・。
コロナ自粛でアルコールの量が増えた人は私以外にも多いのではないでしょうか?
ストレスを酒で解消するのは愚策なのはわかっているのですが飲んでしまう。抗えませんね。

次の健康診断の結果に今から怯えてますわ。
アルコールのとりすぎも免疫力低下につながるのかな?ストレス溜めるのとどっちがマシなんだろう。

とにかく早いとこ外出自粛が解除されれば万々歳なのですが、どうも緊急事態宣言が全国的に1ヶ月延長されるようなニュースが今やってますね。
思う存分ランニングできる日が来るのはまだまだ遠そうです。。


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