スポーツ選手のメンタル

先程NHKで五輪選手の特集をやっていたのですが、プロのスポーツ選手はやっぱりメンタルコントロールがすごい。


皆さん、自分の力を最大限発揮するために様々な工夫をしているのですね。
これは仕事にも通じることだと思うので非常に参考になりました。

何か自分なりのジンクスとか儀式などを持っておくというのは大切かもしれない。
コンペでのプレゼントとか、絶対に成功させなければならない時ってあるし。


そういう時に何かすがるものがあるというのは精神的に安定すると思うし。

今後はそういったジンクス的なものも取り入れたいと思います。書いていて思いましたが所謂ルーティンですよね。ラグビーのワールドカップで五郎丸選手がコンバージョンキックの前にやる所作が話題になったアレです。

まぁああいった大げさなものじゃなくても、ちょっとしたことで良いと思うんですよね。靴を右足から履くとかそういうの。


あとは日々のエクササイズの習慣。
有酸素運動はストレス発散にも効果的らしいので。これは毎日取り入れていきたい。一応歩くことは重視しているけど早歩きくらいのペースじゃないと効果は薄いみたいなのでそのへんが過大ですね。

社会人は皆ストレス溜まりまくりだと思いますので、もっと運動して発散したほうが良いかと思います。運動すると深い睡眠が取れるので睡眠不足も同時に改善しそうですし。